01 停在这一念
你给自己，
下过什么定论？
说得久了，就像绕不出去的一圈。
选一个情境试一遍，也可以写下自己的经历。
02 看见旧路
那一刻，
我急着护住什么？
发生的事回到一个瞬间
上面是示例经历，可以直接改成你的。
背后的心再往里看一层
看见这一念，才有机会不再照旧。这只是你能着手的一部分；外部处境仍然真实。
03 从我这里改
下一次，
先换一个回应。
先写下你的用意。真正的影响，等做过以后再看。
「过不论久近，惟以改为贵。」《了凡四训 · 改过之法》
04 带回生活里
这一回，
有一步由你来定。
已立意 · 等待你去做
此刻记住的，是一个准备实行的选择。